Nisan Ayı Beslenme Listesi
🌱 Nisan ayı sebzelerinin 100 gr’ında bulunan potasyum (mg cinsinden) oranı ve porsiyonu :
- Taze soğan — 275 mg (10 adet)
- Sarımsak — 401 mg (3 tam adet)
- Beyaz lahana — 108 mg (1 kase (pişmiş))
- Turp — 322 mg (1 küçük)
- Enginar — 286 mg (1 adet (pişmiş))
- Semizotu — 250 mg (1 kase)
- Bezelye — 271 mg (1 kase (pişmiş))
- Brüksel lahanası — 182 mg (5 adet (pişmiş))
- Bakla — 305 mg (1 kase)
- Tere — 228 mg (1 kase)
- Dereotu — 647 mg (1 demet)
- Pırasa — 97 mg (2 orta boy (pişmiş))
🍊 Nisan ayı meyvelerinin 100 gr’ında bulunan potasyum (mg cinsinden) oranı ve porsiyonu :
- Greyfurt — 180 mg (1/2 orta boy)
- Çağla (yeşil badem) — 713 mg (40 adet (büyük))
- Portakal — 169 mg (1/2 orta boy)
Diyaliz tedavisi gören bireylerde potasyum düzeyinin dengede tutulması, kalp ve damar sağlığı açısından büyük önem taşır.
Bu nedenle hangi sebze ve meyvede ne kadar potasyum bulunduğunu bilmek, günlük porsiyonları doğru ayarlamak için rehber niteliği taşır.
Her ay düzenli olarak paylaştığımız beslenme listeleri, mevsiminde tüketilen sebze ve meyvelerin potasyum içeriklerini ve önerilen porsiyonlarını göstermektedir.
Bu sayede hem sağlıklı ve dengeli beslenmeyi desteklemek hem de tedavi sürecinde doktorunuzun önerilerine uyum sağlamanıza yardımcı olmayı amaçlıyoruz.
Unutmayın: Buradaki bilgiler genel bilgilendirme amacı taşır. Kendi beslenme planınızı mutlaka doktorunuzun veya diyetisyeninizin önerileri doğrultusunda oluşturmalısınız.